专业运动员常用康复训练技巧普通健身者也适用

最近几年国内大众健身的参与人数持续攀升，但伴随而来的非职业运动损伤发生率也突破了40%，很多普通健身者练出腰肌劳损、肩袖损伤之后才意识到，专业运动队里早已普及的康复训练技巧，根本不是只有受伤的职业运动员才能使用的专属资源，日常把相关技巧融入常规训练计划，反而能把慢性运动损伤的风险降低六成以上，不少国...